Les bienfaits des massages en Hiver

Pour passer l’hiver sereinement, prenez-vous en main ! Comment ? En vous massant, bien sûr ! De la tête aux pieds, les massages réchauffent, délassent, décontractent, tonifient, apaisent, remettent les muscles et les idées en place. Seule ou à deux voire plus, offrez-vous des séances de remise en forme à consommer sans modération !

Massage léger :

Si vous rentrez le soir avec les jambes aussi fines que celles d’un hippopotame, il est fort possible que vous souffriez d’un problème circulatoire. Pour soulager vos jambes, un petit massage à l’aide d’un gel spécifique vous permettra de vous sentir toute légère. Commencez par entourer vos chevilles avec vos deux mains et remontez ainsi le long des jambes et des cuisses en exerçant une légère pression. Puis massez par mouvements circulaires le creux de la plante des pieds et celui du genou à l’endroit où les veines font un « noeud ».

Massage gonflé :

Vous en avez assez des cheveux mous, ternes, raplapla ? Mon conseil : Donnez leur un petit coup de pouce en vous massant le cuir chevelu avec un soin tonifiant sous la douche. Les pouces sur le haut du crâne, faîtes comme si vous vouliez « gratter » le cuir chevelu mais avec la pulpe des doigts.

Sous le séchoir, mettez la tête en bas pour décoller les racines et profitez-en pour passer vos doigts dans les cheveux comme pour les soulever mèche à mèche.

Massage chauffant :

Laissez le froid à votre porte et réchauffez-vous vite en commençant par les pieds : les doigts sous la plante, placez votre pouce entre les deux derniers doigts de pieds et tirez-le vers le coup de pied jusqu’à ce que vos pieds se réchauffent. Frottez vos mains l’une contre l’autre puis croisez et décroisez les doigts plusieurs fois. Placez vos mains l’une sur l’autre sur le plexus et massez en petits cercles. Frottez vos bras et vos jambes en longs mouvements des extrémités (pieds, mains) vers le haut (fesses, épaules).

Massage relaxant :

Je vous conseille de pratiquer ce massage dans le bain. Les mains sur la nuque, massez du bout des doigts par petits cercles en remontant vers la racine des cheveux. Pincez doucement la racine du nez, puis le début des sourcils et lissez-les jusqu’à la pointe. Appuyez sur le haut des pommettes avec trois doigts et lissez en appuyant fermement vers les oreilles. Appliquez l’index et le majeur sur les tempes et massez en rond. Avec les paumes, exercez une douce pression sur vos yeux fermés.

Massage tonifiant :

Sous la douche, frottez vous vigoureusement avec un gant en remontant des extrémités vers le coeur, par mouvements circulaires et rapides. Diminuez progressivement la température de l’eau et continuez avec le jet de douche à dessiner de larges cercles sur les jambes, puis les cuisses, fesses, hanches. Terminez par le buste en dessinant des « huit » autour des seins.
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